(אין פריטים בסל) - 0.00 ₪
x

סל הקניות שלך ריק

המשך בקניות

אנא התחבר אם ברצונך לשחזר את הסל שיצרת בעבר

סך הכל: 0.00 ₪

חומצות אמינו למתאמנים

BCAA – חומצות אמינו מסועפות שרשרת למתאמנים

חומצות אמינו מסועפות שרשרת (BCAA) הן 3 חומצות אמינו חיוניות - לאוצין, איזולאוצין וולין. המשמעות של חומצות אמינו חיוניות היא שהגוף שלנו לא מסוגל לייצר אותן. דיאטה עשירה בחלבון תספק בעיקר מהחי כמויות גדולות יחסית של BCAA (חומצות אמינו מסועפות שרשרת). בשריר האדם, כ- 35% מכלל חומצות האמינו הן BCAA. מעבר לכך, השריר עצמו יכול לחמצן אותן לאנרגיה בניגוד לחומצות אמינו חיוניות אחרות שהדבר נעשה על ידי הכבד. חמצון של BCAA על ידי השריר אומר שהן משמשות לשריפה לאנרגיה במהלך פעילות גופנית ומכאן המחשבה שהן יועילו לפעילות גופנית ממושכת. עוד אלמנט חשוב הוא שהן, ובעיקר חומצת האמינו לאוצין מביניהן, משרות תהליכי בניית חלבונים בשרירים, וכן עוזרות במניעת תהליכי פירוק חלבונים בשרירים.

מתי מומלץ לצרוך חומצות אמינו מסועפות שרשרת?

לכן, צריכה של חומצת אמינו למתאמנים מומלצת במהלך פעילות גופנית לצורך מניעת תהליכי הקטבוליזם (פירוק) המתרחשים באימון, על מנת לא "לבזבז" שריר. כדי לקבל זאת, יש לצרוך חומצות אמינו מסועפות שרשרת לפני הפעילות ובמהלכה. כדי לעזור לאחר האימון לתהליכי הבניה שיקרו בצורה משמעותית ובעיקר סנתזה של חלבון בשרירים, אפשר לצרוך חומצות אמינו לספורטאים גם לאחר אימון, בשילוב עם אבקת חלבון.

הפרוטוקולים לצריכה של התוסף מגוונים ונעים בין 6-14 גר' ליום, כאשר הכמות של חומצות האמינו מבחינת המולקולות צריכה להיות 3 או 2 לאוצין על כל 1 וולין ו-1 איזולאוצין. כיום, לא ידוע על השפעה שלילית של החומרים הללו על גוף האדם. צריכת חומצות אמינו מסועפות שרשרת במשך 3 חודשים במינון 2.5 גר' לק"ג גוף ליום או 1.25 גר' לק"ג גוף ליום למשך שנה, לא הראתה נזק גופני.

חומצות אמינו מומלצות למתאמנים

חומצות אמינו מסועפות שרשרת מתאימות למתאמנים אירוביים שעושים פעילות ארוכה ורוצים למנוע פירוק גדול יותר של שריר במהלכה. קבוצה נוספת היא מתאמני כוח שמגיעים לאימון על קיבה ריקה ורוצים למנוע פירוק שריר. צריכה של חומצת אמינו מתאימה גם למתאמנים שרוצים להוביל לתהליכי בניה גדולים של חלבון בשריר ורוצים להעלות במסת השריר - הם ירוויחו מצריכה של התוסף לאחר ובזמן האימון. אוכלוסייה נוספת שהתוסף יכול להועיל להם הם אנשים מעל גיל 65 הרוצים לשמר את מסת השריר שלהם לאורך שנים.

דף:
  1. 1
  2. 2

אנא המתן...

הוספת את המוצר הבא לסל הקניות
{{var product.name}}

הסרת את המוצר הבא מסל הקניות:

{{var product.name}}

המשך בקניות או הצג את סל הקניות